Videopaket Juli 2022
- damit du jederzeit mit mir üben kannst
Wenn du dieses Angebot buchst, hast du sofort Zugriff auf die Videos bis Ende Juli. Die Laufzeit der Videos beträgt insgesamt ca. 6,5 Zeitstunden!
1 x Eine Frage der Haltung (Rückeneinheit)
In dieser Stunde lernst du viele geeignete Übungen kennen, die die Wirbelsäule bei der Aufrichtung unterstützen und sie muskulär stützen. In den Entspannungen am Anfang und am Ende der Stunde wird das Thema reflektiert.
Länge: ca. 60 Minuten
1 x Yoga für innere Kraft und Stärke
In dieser Yogasequenz werden alle Körperpartien mit speziell ausgewählten Asanas gezielt gekräftigt.
Länge: ca. 60 Minuten
2 x Aktive Yogapause
Praktiziere ein paar ausgleichende Bewegungen zur meist monotonen Haltung im Alltag, sei sie nun sitzend oder stehend und komme über diese Bewegungen oder spezielle Atem- und Entspannungsübungen ein wenig zur Ruhe.
Dauer: ca. 30 Minuten
1 x Gesunder Rücken
Wenn du diese Übungen regelmäßig praktizierst, wird es dir dein Rücken danken!
Länge: ca. 45 Minuten
1 x Der frühe Vogel fängt den Wurm
Diese Sequenz hilft dir, frisch und beschwingt in den Tag zu starten.
Länge: ca. 30 Minuten
1 x Rundum entspannt
In diesem Yoga Kurs lernst du einfache, aber wirkungsvolle Yoga Übungen ruhig und mit Achtsamkeit auszuführen. Die Stunde eignet sich bestens, um nach einem turbulenten Tag zur Ruhe zu kommen.
Länge: ca. 60 Minuten
1 x Locker vom Hocker
Für diese Sequenz benötigst du keine Yogamatte, es reicht lediglich ein Stuhl oder Hocker. Außerdem kannst du sie in bequemer Alltagsbekleidung absolvieren. Sie ist also bestens geeignet mal zwischendurch im Homeoffiche oder im Alltag zu praktizieren. Auch für Senioren ist sie eine super Sache. Viel Spaß beim Mitmachen!
Länge: ca. 30 Minuten
2 x Kurz & Knackig
Wie der Name schon sagt, erwartet dich ein kurzes, aber nicht zu unterschätzendes Vinyasa, das mit einer kurzen Meditation, Atemtechnik oder Stillephase endet. Ich wünsche dir viel Spaß damit!
Länge: ca. 30 Minuten
Hinweis
Die Buchung gilt pro Haushalt. Gerne darf also dein Sohn, deine Tochter oder dein Partner mit üben.
Der Kurs ist bereits vorüber.