Seniorenyoga
- werde aktiv für deine Gesundheit
In diesem Kurs trainierst du auf sanfte Art und Weise deine Flexibilität, baust Muskelkraft auf, vergrößerst dein Atemvolumen und trainierst deine Körperkoordination.
Das Tempo im Unterricht ist den Teilnehmern angepasst.
Es kommen "Hilfmittel" in Form von Blöcken, Stühlen, Kissen, Gurten etc. zum Einsatz und auch deren Verwendung wird entsprechend erklärt.
Die Übungen erfolgen sowohl auf der Matte, als auch auf dem Stuhl. Du kannst frei wählen, welche Form für dich die Beste ist.
Geeignet für:
- Senioren, wobei ich dies an keiner Altersmarke festmachen möchte
- Personen, die aufgrund körperlicher Beeinträchtigungen nicht mehr so können, wie sie eigentlich möchten