Videopaket Juli 2024

- damit du jederzeit mit mir üben kannst


Die Laufzeit der Videos beträgt knapp sieben Zeitstunden!

 1 x Zeig her deine Füße

In dieser Sequenz werden die Fußmuskeln gekräftigt, gedehnt und entspannt. Die Einheit endet mit einer von mir selbst geschriebenen Fantasiereise über die Füße. Nach der Stunde wirst du ein ganz anderes Laufgefühl haben.
Länge: ca. 60 Minuten

1 x Detox Yoga I

In dieser Einheit trainierst du alle wichtigen Muskelgruppen und aktivierst deinen Stoffwechsel, so dass der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt wird.
Länge: ca. 30 Minuten

1 x Detox Yoga II

In dieser Einheit trainierst du alle wichtigen Muskelgruppen und aktivierst deinen Stoffwechsel, so dass der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt wird.
Länge: ca. 30 Minuten

1 x Entspannungsyoga

In dieser Stunde wird der Körper zum Einen einmal komplett durchgedehnt, bekommt dann eine schöne lange Endentspannung und endet mit einer kurzen bewegten Meditation.
Länge: ca. 60 Minuten

1 x Aktive Yogapause 

Praktiziere ein paar ausgleichende Bewegungen zur meist monotonen Haltung im Alltag, sei sie nun sitzend oder stehend und komme über diese Bewegungen oder spezielle Atem- und Entspannungsübungen ein wenig zur Ruhe.
Dauer: ca. 30 Minuten

1 x Gesunder Rücken

Wenn du diese Übungen regelmäßig praktizierst, wird es dir dein Rücken danken!
Länge: ca. 45 Minuten

1 x Der frühe Vogel fängt den Wurm

Diese Sequenz hilft dir, frisch und beschwingt in den Tag zu starten.
Länge: ca. 30 Minuten

1 x Rundum entspannt

In diesem Yoga Kurs lernst du einfache, aber wirkungsvolle Yoga Übungen ruhig und mit Achtsamkeit auszuführen. Die Stunde eignet sich bestens, um nach einem turbulenten Tag zur Ruhe zu kommen.
Länge: ca. 60 Minuten

1 x Locker vom Hocker

Für diese Sequenz benötigst du keine Yogamatte, es reicht lediglich ein Stuhl oder Hocker. Außerdem kannst du sie in bequemer Alltagsbekleidung absolvieren. Sie ist also bestens geeignet mal zwischendurch im Homeoffiche oder im Alltag zu praktizieren. Auch für Senioren ist sie eine super Sache. Viel Spaß beim Mitmachen!
Länge: ca. 30 Minuten

1 x Kurz & Knackig

Wie der Name schon sagt, erwartet dich ein kurzes, aber nicht zu unterschätzendes Vinyasa, das mit einer kurzen Meditation, Atemtechnik oder Stillephase endet. Ich wünsche dir viel Spaß damit!
Länge: ca. 30 Minuten

Dieses Angebot kostet 31,00 €. Für die Teilnahme ist eine Registrierung erforderlich!

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