Yoga auf dem Stuhl

- Kursstart: Donnerstag, 5. Oktober 2023

---

Zum Inhalt:

Diese Einheit ist als aktive Yogapause für zwischendurch gedacht, egal ob von zu Hause oder dem Büro. Du brauchst dich dafür nicht mal umziehen. Und statt einer Yogamatte benutzt du einen Stuhl. 

Zu Beginn der Stunde erfolgt ein kurzes Innehalten. Gefolgt von Yoga Übungen und einer kurzen Endentspannung in Form einer gesprochenen Anleitung, Atemtechnik, bewegten Meditation etc.

• du mobilisierst alle Gelenke
• du erhöhst deine Flexibilität
• du steigerst deine Kraft
• du trainierst deine Koordination
• du trainierst das Gleichgewicht
• du vergrößerst dein Atemvolumen
• du lernst ins “Hier und Jetzt” zu kommen

Geeignet für:

•  alle

Kursbeginn:

• Donnerstag, den 5. Oktober 2023

Kursdauer:

• 4 Einheiten

Uhrzeit:

• von 11.30 - 12.00 Uhr

Bonus:

Du erhälst von jeder Stunde eine Aufzeichnung, die bis zur nächsten Einheit freigeschaltet ist, so dass du im Verhinderungsfall jederzeit die Stunde nachholen oder ein weiteres Mal wiederholen kannst! 

Der Kurs ist bereits vorüber.